Ce type de travail est préconisé après une marche, un footing, ou du vélo.
Après cet effort d’endurance, ces éléments de psychomotricité permettent de nettoyer et de rendre plus précis les informations que le cerveau envoie aux groupes musculaires (via le système neuro moteur).
L‘échauffement
Après cette première partie, nous commencerons par des exercices de coordination gestuelle entre le haut et le bas du corps.
Ensuite on va augmenter la difficulté par des enchainements bras/jambes opposés, membres supérieurs/inférieurs …
Le corps de séance
Cette partie a pour but d’améliorer les réflexes, le temps de réaction, les phases d’assimilation et d’accommodation de nouvelles combinaisons de mouvements.
Pour ce faire, ces exercices nous amènent à jouer avec le rythme, la cadence respiratoire et nous permettent d’aiguiser la précision gestuelle pour améliorer le contrôle de l’équilibre, le dosage de l’énergie entre les différents éléments du corps.
Fin de séance
Synthèse explicative du contenu et de son évolution possible.
Petite séquence de travail à réaliser régulièrement pour constater une amélioration des capacités neuro motrices.
La progression est rapide et très efficace…