cours complet

Cours de gymnastique ostéo-articulaire 50 minutes

Dans ce cours complet, Philippe et Sport Busca, vous proposent une séance de nettoyage ostéo-musculaire. Cela consiste à faire des exercices physiques en combinant le travail musculaire, articulaires et tendineux. L’association des trois, va libérer le squelette des tensions musculaires, dues à de mauvaises postures ou des faux mouvements.

Cours complet de gym tonique 60 minutes

Tout d’abord, afin que le cours soit plus ludique, Samuel vous propose de faire l’échauffement au rythme de la musique, qu’il a choisi.
Ensuite, il vous guide au son de sa voie, et sans musique. Par contre, si vous aimez faire du sport en musique, vous pourrez toujours choisir, votre propre fond sonore.
Enfin, même si les exercices sont adaptés à un grand nombre de personnes, faite ce que vous pouvez, et soyez progressif dans votre pratique.